장염 치료 방법, 제대로 알고 대처해요!

갑작스러운 복통과 설사로 고생하는 장염, 어떻게 치료하고 관리해야 할까요? 장염의 원인부터 증상별 치료법, 그리고 예방까지 꼼꼼하게 알려드릴게요!

안녕하세요! 오늘은 갑자기 찾아와 우리를 괴롭히는 불청객, 장염에 대해 이야기해 볼까 해요.

식중독이나 바이러스 때문에 장에 염증이 생기는 건데, 정말이지 한 번 걸리면 일상생활이 힘들 정도로 괴롭잖아요.

장염, 왜 생기는 걸까요?

장염은 크게 세균성, 바이러스성, 비감염성으로 나눌 수 있어요.

세균성 장염은 주로 오염된 음식이나 물을 통해 노로바이러스, 로타바이러스 같은 바이러스가 침투해서 발생하는데, 때로는 덜 익힌 음식을 먹었을 때 살모넬라균, 황색포도상구균 등에 감염되기도 합니다.

바이러스성 장염은 겨울철에 흔하게 발생하는 노로바이러스나 로타바이러스 감염이 대표적이며, 증상이 비슷해서 감별이 어려울 때도 있어요.

또한, 스트레스나 불규칙한 식습관, 특정 약물 복용 등 비감염성 원인으로도 장에 염증이 생길 수 있답니다.

장염에 걸리면 설사와 구토로 인해 몸에 수분이 많이 빠져나가기 때문에, 무엇보다 수분 보충이 가장 중요 해요.

따뜻한 보리차나 이온 음료를 조금씩 자주 마시는 것이 탈수 예방에 큰 도움이 됩니다. 단, 너무 차갑거나 당분이 많은 음료는 오히려 장에 자극을 줄 수 있으니 피하는 것이 좋아요.

식사는 소화가 잘 되는 부드러운 음식 위주로 시작하는 것이 좋습니다.

쌀죽이나 미음, 껍질 벗긴 감자, 닭가슴살 삶은 것 등이 좋은 예시가 될 수 있는데, 증상이 심할 때는 금식하며 장이 쉴 수 있도록 도와주는 것이 우선이에요.

심한 복통, 고열, 혈변, 탈수 증상(소변량 감소, 심한 갈증, 어지럼증 등) 이 동반될 때는 반드시 병원을 찾아 정확한 진단과 치료를 받아야 합니다.

의료진은 증상의 원인에 따라 항생제나 지사제, 해열제 등을 처방할 수 있으며, 심한 탈수 시에는 수액 치료가 필요할 수도 있어요. 자가 판단으로 약을 복용하는 것은 금물 입니다!

장염이 나았다고 해서 바로 이전처럼 먹으면 안 돼요. 회복기에는 장이 민감하기 때문에 자극적인 음식은 최대한 피해야 합니다.

기름진 음식, 매운 음식, 찬 음식, 술, 카페인 음료 등은 장에 부담을 줄 수 있으니 최소 1~2주간은 조심하는 것이 좋습니다.

또한, 장 건강에 좋은 유산균이 풍부한 요거트나 발효 식품 을 꾸준히 섭취하면 장내 환경을 개선하는 데 도움을 줄 수 있어요.

규칙적인 식사 시간을 지키고, 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관 도 장의 부담을 줄여주는 좋은 방법이랍니다.

장염은 감염성 질환인 경우가 많기 때문에 개인위생 관리 가 정말 중요해요.

외출 후나 음식을 조리하기 전, 화장실 사용 후에는 반드시 비누를 사용해 손을 깨끗하게 씻는 습관 을 들여야 합니다. 손 씻기만 잘해도 많은 질병을 예방할 수 있어요!

A. 회복 초기에는 쌀죽, 미음, 껍질 벗긴 감자, 닭가슴살 등 소화가 잘 되는 부드러운 음식이 좋습니다. 증상이 심할 때는 금식하며 장이 쉴 수 있도록 해 주세요.

A. 장염의 종류나 증상의 정도에 따라 다르지만, 보통 며칠에서 길게는 1~2주 정도 지속될 수 있습니다. 하지만 심한 증상이 지속되면 꼭 병원을 방문해야 해요.